Hilary Duff zweert bij bodybuilding-trainingen in plaats van cardio na de bevalling vorig jaar
Michael KovacGetty-afbeeldingen - Hilary Duff, 32, vertelde onze ze zweert bij bodybuildingtrainingen sinds de geboorte van haar 1-jarige dochter Banks.
- Ze werkt ook met een flexibele dieetcoach om haar macro's te tellen en bewuster te eten.
- De moeder van twee - Luca, 6 en Banks, 13 maanden - zegt dat ze ook geen cardiotraining meer doet.
Hilary Duff vermeed zwaar tillen in de sportschool, maar tegenwoordig is de Jonger en Lizzie McGuire ster verandert haar deuntje. De 32-jarige moeder van Luca, 7 enBanken, 13 maandenzegt dat ze zweert bij bodybuildingtrainingen na de bevalling van haar dochter verloofde Matthew Koma in 2018.
'Ik dacht dat ik geen zware gewichten hoef te doen, want als ik zware gewichten doe, zal ik meer volume krijgen,' vertelt ze onze 'Ik heb de neiging om snel spieren op te bouwen.'
Maar Hilary zegt dat ze nu de fout van haar manier van doen inziet: 'Ik til en hurk en gebruik een lange halter met veel gewicht erop, en ik heb me nog nooit zo sterk maar mager gevoeld', zegt ze.
In feite doet de actrice niet langer cardiotraining, en merkt op dat ze de neiging hebben om haar moe en hongerig te maken. En nu ze twee kinderen onder de acht achtervolgt, heeft ze niet veel tijd te verliezen. 'Dit is zo'n andere, efficiëntere manier van trainen', voegt ze eraan toe.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een andere game-wisselaar in haar gezondheids- en fitnessregime is het werken met een flexibele dieetcoach. Haar coach stelt een wekelijks menu voor haar samen op basis van de dingen die ze normaal graag eet (wijn en amandelen bedekt met chocolade zijn slechts twee van haar favorieten). 'Hij eigenlijk telt je macro's voor jou - en het is verbazingwekkend omdat het in feite een wiskundige vergelijking is die ik gewoon volg, en het is echt succesvol voor mij geweest '', zegt Hilary.
Ze heeft solide resultaten gezien door alleen maar bewuster te zijn van wat ze eet en wanneer. Voordat ik met de coach werkte en haar dagelijkse inname van koolhydraten en gezonde vetten evalueerde, 'had ik geen idee hoeveel ik de hele dag at, tussendoortjes', zegt ze. 'Ik ben 10 pond afgevallen en ik heb mezelf niet uitgehongerd, en gewoon dingen eten die ik lekker vind en meer bewust zijn.'
Bekijk dit bericht op Instagram
Hilary zegt dat haar nieuwe eetgewoonten en trainingsroutine voor haar werken omdat niets verboden is. 'Ik ben de eerste die zegt:' Ik haat het als je me vertelt wat ik moet doen. ' De tweede zegt iemand tegen me: ‘Je mag geen wijn drinken’, dacht ik: ‘Ik wil alle wijn’, zegt ze. 'Het was gaaf om mijn geest bij te scholen en erachter te komen dat dit werkt. Ik kan normaal eten en normaal leven en van eten genieten, maar krijg toch de resultaten waarnaar ik op zoek ben. '