Hoeveel HIIT-trainingen moet u echt elke week doen?
HIIT-trainingen zijn een geweldige manier om fit te worden, maar hoeveel wekelijkse HIIT-trainingen zijn er te veel?
Lees VerderDeze training van 15 minuten raakt al je belangrijkste spieren zonder enige apparatuur
Heb je niet veel tijd om te sporten? Deze HIIT-training zonder apparatuur verhoogt de warmte en daagt zowat elke spier in je lichaam in slechts 15 minuten uit.
Lees Verder'Ik heb 2 weken lang elke dag touwtjespringen geprobeerd - hier is wat er is gebeurd'
Ik probeerde twee weken lang elke dag touw te springen, zo veranderde het mijn lichaam.
Lees Verder15 Pilates-oefeningen die je vanuit elke hoek zullen trainen zonder enige apparatuur
Hier zijn de beste Pilates-bewegingen om je kern te versterken en vorm te geven. Verander ze in een Pilates-trainingsroutine met tips van instructeur Clara Baini.
Lees VerderDe beste cardiotraining om buikvet op te blazen
Volgens experts is dit de beste manier van trainen als je wat buikvet wilt verliezen.
Lees VerderDit is wat je moet weten over naakt yogameisje
We vroegen de vrouw achter het populaire Instagram-account van Nude Yoga Girl wat haar inspireerde om alles bloot te leggen.
Lees VerderHoe te weten of u ijzersupplementen moet gebruiken
Een nieuwe studie van de Journal of Nutrition laat zien dat vrouwen die ijzersupplementen gebruiken, hun atletische prestaties een boost geven, maar het is over het algemeen beter om supplementen te vermijden als dat mogelijk is.
Lees VerderHoe vaak moet u beentrainingen doen om resultaten te zien?
Dit is het aantal keren per week dat u beentrainingen moet doen om resultaten te zien.
Lees VerderDe 15 beste samengestelde oefeningen om te gebruiken bij trainingen voor het hele lichaam
Samengestelde oefeningen kunnen uw trainingen efficiënter en effectiever maken. Gebruik deze door een trainer ondersteunde bewegingen om uw eigen kracht- en cardiotraining voor het hele lichaam te creëren.
Lees Verder15 dumbbell-oefeningen om een full-body dumbbell-training te creëren die je overal kunt doen
Creëer een dumbbell-training voor het hele lichaam om thuis te doen met deze lijst met de 15 beste dumbbell-oefeningen, die elke spier verlichten, van je armen tot je benen.
Lees VerderBeste indoorfietsschoenen, volgens topspininstructeurs
Moet je zelf een paar fietsschoenen kopen, of is het slimmer om te huren? De profs wegen af waar ze op moeten letten in een fietsschoen, plus de beste paren.
Lees VerderDit is hoe je voorgoed van scheenbeenspalken kunt afkomen
Dit is waarom hardlopers scheenbeenspalken krijgen, wat ze moeten doen als je scheenbeenpijn voelt en hoe je dit kunt voorkomen.
Lees VerderHoe Side Lunges te doen
Side lunges zijn een geweldige beenoefening om aan je routine toe te voegen, maar de vorm kan een uitdaging zijn om te beheersen. Dit is wat u moet weten over het doen van side-lunges en de beste manier om ze aan uw routine toe te voegen.
Lees Verder10 stappen om een hardloper te worden, volgens coaches
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Volg deze 10 eenvoudige stappen om een hardloper te worden, rechtstreeks van hardloopcoaches.
Lees VerderHoe u voor eens en voor altijd ongelooflijk afgezwakte armen krijgt
We vroegen toptrainers om hun beste tips te geven voor het tonen van je armen. Hier is hun advies, plus hun favoriete armoefeningen om u te helpen uw doelen te bereiken.
Lees VerderDe 30-daagse pushup-uitdaging die je hele lichaam zal vormen
Gecertificeerde personal trainer Danielle Gray creëerde een push-up challenge van 30 dagen om je te helpen niet alleen je armen te versterken, maar ook je hele lichaam, van top tot teen.
Lees Verder14 Shape-Up-snelkoppelingen
Vorm snelkoppelingen die u zullen helpen om in recordtijd af te vallen en een strakker lichaam te krijgen
Lees VerderDe 15 beste quad-oefeningen die grote beenwinsten opleveren
Deze quads-oefeningen, rechtstreeks van een trainer, werken aan de voorkant van je dijen om je te helpen thuis een sterk onderlichaam op te bouwen met minimale apparatuur.
Lees Verder21 dagen om te passen en te leunen: trainingsplan van drie weken
Dit 21-daagse trainingsplan zal je in zo'n goede conditie brengen dat je het nooit meer wilt laten vallen.
Lees Verder6 tips voor hardlopen in de regen
Omarm de elementen en ga lekker zweten - veilig.
Lees Verder