De 7 beste dingen om te bestellen bij Chick-Fil-A, volgens voedingsdeskundigen

Chick-fil-A restaurant buitenkant Alex WongGetty-afbeeldingen

Ooit gestopt voor benzine tijdens een roadtrip en heb je zo'n honger dat je serieus overweegt om die goedheid-weet-hoe-oud-ze-zijn-pepermuntjes in je bekerhouder te eten? En tbh, ze lijken misschien aantrekkelijker dan kiezen tussen een trieste sandwich met automaat of iets vettigs van bijvoorbeeld een fastfoodrestaurant.

Maar! Het is mogelijk om de drive-through te raken zonder de plannen voor gezond eten volledig te ontsporen. 'Ik vertel mensen dat als het om fastfood gaat, je misschien niet de beste keuze vindt, maar de betere keuze', zegt Amber Pankonin , R.D.

Betreed Chick-fil-A, dat eigenlijk verschillende door R.D. goedgekeurde opties heeft die je helpen tot je volgende ruststop.



1 Markt salade Chick-fil-A salade van de gegrilde markt Met dank aan Chick-fil-A

'Chick-fil-A is eigenlijk mijn go-to als we op reis zijn. Als je tijd hebt om te gaan zitten, probeer dan de Market Salad met Zesty Apple Cider Vinaigrette. Je krijgt 27 gram vullend eiwit, een portie groenten en zelfs wat fruit. ' Jessica Ivey , R.D.N.

Voor salade : 330 calorieën, 15 g vet (3,5 g verzadigd), 25 g koolhydraten, 12 g suiker, 690 mg natrium, 6 g vezels, 27 g eiwit.

Per verbandpakket: 230 cal, 19 g vet (3 g verzadigd), 16 g koolhydraten, 15 g suiker, 460 mg natrium, 0 g vezels, 0 g eiwit.

twee Broodje gegrilde kip Chick-fil-A sandwich met gegrilde kip Met dank aan Chick-fil-A

'Als je moet kunnen eten en autorijden, ga dan voor het broodje gegrilde kip met een fruitbeker erbij. De sandwich komt op een volkorenbroodje, en door fruit te kiezen, krijg je vitamines, mineralen en vezels aan je selectie. ' —Jessica Ivey, R.D.N.

Voor belegd broodje : 310 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd), 36 g koolhydraten, 7 g suiker, 820 mg natrium, 3 g vezels, 29 g eiwit.

Voor fruit bakje : 50 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 12 g koolhydraten, 9 g suiker, 0 mg natrium, 2 g vezels, 0 g eiwit.

3 Kindernuggets en salade Chick-fil-a kid Met dank aan Chick-fil-A

'Als je trek hebt in gebraden kip, kies dan een kleinere portie door de nugget-maaltijd met fruit te bestellen. Voeg een salade met vinaigrette-dressing toe om voedingsrijke groenten te vullen. ' —Jessica Ivey, R.D.N.

Voor 4-delige nugget kindermaaltijd (inclusief fruit en appelsap): 270 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd), 26 g koolhydraten, 17 g suiker, 750 mg natrium, 3 g vezels, 21 g eiwit.

Voor salade : 160 calorieën, 11 g vet (3,5 g verzadigd), 12 g koolhydraten, 3 g suiker, 180 mg natrium, 3 g vezels, 6 g eiwit.

4 Eiwit grill Chick-fil-A eiwitgrill Met dank aan Chick-fil-A

'Bij het ontbijt ben ik dol op de eiwitgrill. Koekjes bevatten veel verzadigd vet, maar deze sandwich geserveerd op een meergranen Engelse muffin bevat 25 gram vullend eiwit met slechts 300 calorieën en slechts 3 gram verzadigd vet. ' —Jessica Ivey, R.D.N.

Voor belegd broodje : 300 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd), 31 g koolhydraten, 1 g suiker, 970 mg natrium, 3 g vezels, 25 g eiwit.

5 Kleine wafelfrietjes Chick-fil-A kleine wafelfrietjes Met dank aan Chick-fil-A

'Het hebben van een kleine portie wafelfriet kan een vreugdevolle voldoening geven, wat kan helpen om meer onbedwingbare trek of eetbuien langs de lijn te voorkomen. Combineer het met gegrilde kip in plaats van gebakken - op deze manier kun je genieten van een kleine kant van wafelfrietjes in plaats van te kiezen voor twee gebakken items. '​ Alanna Waldron , R.D.

Per portie: 280 calorieën, 14 g vet (1,5 g verzadigd), 33 g koolhydraten, 11 g suiker, 220 mg natrium, 4 g vezels, 4 g eiwit.

6 Gegrilde nuggets Chick-fil-A gegrilde kipnuggets Met dank aan Chick-fil-A

'Als ik haast heb, zou ik de gegrilde nuggets met honingmosterd zeker bestellen vanwege hun handige formaat en voedingswaarde. Bij het kiezen van een saus, kies ik meestal voor de honingmosterd omdat het slechts 45 calorieën en 150 mg natrium per pakket is. Voeg een fruitbeker toe en je hebt een behoorlijk voedzame lunch. ' Amber Pankonin , R.D.

Voor 8 gegrilde nuggets 140 calorieën, 3,5 g vet (1 g verzadigd), 2 g koolhydraten, 0 g suiker, 440 mg natrium, 0 g vezels, 25 g eiwit.

Voor dipsaus pakket : 45 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 11 g koolhydraten, 10 g suiker, 150 mg natrium, 0 g vezels, 0 g eiwit.

7 Superfoodsalade Chick-fil-A superfoodsalade Met dank aan Chick-fil-A

'Het bevat vezels, antioxidanten en gezonde vetten uit de noten. Antioxidanten zijn belangrijk tijdens het reizen om het immuunsysteem te beschermen en gezond te houden en mogelijke verkoudheden en andere schadelijke bacteriën te weren. ' —Alanna Waldron, R.D.

Voor kom : 150 calorieën, 8 g vet (1 g verzadigd), 17 g koolhydraten, 11 g suiker, 170 mg natrium, 3 g vezels, 4 g eiwit.