9 tekenen dat u mogelijk in een emotioneel beledigende relatie verkeert

Echt gepraat: emotioneel misbruik kan ongelooflijk moeilijk te herkennen zijn - zelfs in uw eigen relatie.

'Fysiek misbruik is een duidelijke lijn die niet wordt overschreden, maar emotioneel misbruik kan worden gebagatelliseerd of geminimaliseerd door zowel de misbruiker als de misbruiker', zegt Lisa Marie Bobby, PhD , oprichter en klinisch directeur bij Growing Self Counseling & Coaching in Denver.

Maar wat kwalificeert zich precies als emotioneel misbruik? Het manifesteert zich vaak als een manier voor de misbruikende partner om macht of controle uit te oefenen door vernederend of ongeldig te zijn, of te voorkomen dat zijn partner dingen doet die ze willen doen, zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie of zeggenschap hebben over de financiën van het huishouden, zegt Bobby. . Emotioneel misbruik kan ook plaatsvinden onder het mom van 'plagen', 'grappen maken' of 'vertellen zoals het is', voegt Bobby toe.

De kern van dit soort misbruik is dwang, zegt Bobby. 'Er is een angst dat als je iets doet wat ze niet leuk vinden, ze je geen lichamelijk letsel zullen toebrengen, maar er is een impliciete dreiging', zegt ze. Dit kan de gewelddadige partner zijn die dreigt zichzelf te doden als zijn partner vertrekt, of de misbruiker die zijn partner vertelt dat ze het leven zonder hen nooit zullen overleven. 'De echte schade van misbruikrelaties wordt vaak veroorzaakt door deze psychologische bedreigingen', zegt Bobby.

Als je denkt dat je een emotioneel gewelddadige relatie hebt, ben je niet de enige: ongeveer de helft van de volwassenen in de VS zal 'psychologische agressie' ervaren door een partner in hun leven, volgens De nationale hotline voor huiselijk geweld ​

Dit zijn een paar tekenen dat u mogelijk in een emotioneel gewelddadige relatie verkeert waar u uit moet komen:

1. Uw S.O. komt echt sterk aan.

Relaties die emotioneel gewelddadig zijn, escaleren vaak snel. 'Ze zijn smoorverliefd op je en jagen je van je stuk. Iemand belijdt misschien zijn liefde of wil binnen een paar weken gaan samenwonen ', zegt Bobby. 'Het komt op als een orkaan.'

Dit komt vaak voort uit een onzekerheid die de misbruiker heeft over relaties in het algemeen; in een poging om zich veilig te voelen, proberen ze je te beheersen door altijd bij je in de buurt te zijn. Als alles te gehaast aanvoelt en je intuïtie merkt dat er iets niet klopt, luister er dan naar.

Na het beëindigen van een giftige relatie, heeft deze vrouw haar leven (en lichaam) volledig veranderd:

2. Je partner staat andere relaties in de weg.

Achttien procent van de vrouwen zegt dat een partner heeft geprobeerd hen ervan te weerhouden familie en vrienden te zien, merkt het op Nationale coalitie tegen huiselijk geweld (NCADV). Inderdaad, 'misbruikrelaties worden ondersteund door isolatie', zegt Bobby. Door een extern perspectief op uw relatie te krijgen, kan het broodnodige licht werpen op wat er werkelijk gebeurt, en daarom kan de misbruiker actief voorkomen dat vrienden en familie toegang tot u hebben. Tegelijkertijd kan het er ook heel anders uitzien - de misbruiker kan je afbeelden als slecht of fout in een poging om familieleden tegen je te laten keren, voegt Bobby eraan toe.

3. Je geeft jezelf de schuld.

Wanneer je partner je uitscheld of niet respecteert, zie je het als iets dat je hebt veroorzaakt. 'Er is een overtuiging dat misbruikers hun slachtoffers bijbrengen dat het hun schuld is', zegt Bobby. 'Je denkt:' Als ik maar goed genoeg was, zou mijn partner me niet zo behandelen. ''

4. Ze geven je een onzin.

Als je partner je constant naar beneden haalt, zit je waarschijnlijk in een emotioneel gewelddadige relatie. Het is verraderlijk, aangezien één opmerking misschien niet zo erg is, maar beetje bij beetje verplettert de intimidatie je zelfrespect. Dingen die je zegt of doet, worden als 'stom' bestempeld. Je wordt 'dik' of 'lelijk' of 'waardeloos' genoemd. Hoe vaker je dat hoort, hoe meer je begint te geloven dat het waar is (dat is het niet).

5. Uw S.O. is gaslighting u.

Gaslighting gaat erom dat je twijfelt aan je eigen perspectief of geestelijke gezondheid. Als je bijvoorbeeld je partner confronteert met het feit dat hij je isoleert van vrienden en familie, kan hij of zij proberen je te laten geloven dat het jouw schuld is dat je vrienden je niet vaker willen zien. Plots lijkt de waarheid vaag.

In een emotioneel gewelddadige relatie kan uw partner ontkennen dat er zelfs maar misbruik is gemaakt of de schuld naar u verschuiven, volgens de 'National Domestic Violence Hotline' ' Kracht- en bedieningswiel ​

6. Uw partner mag in uw telefoon.

Dat betekent niet af en toe 'Hé, kun je een sms sturen terwijl ik aan het rijden ben' of 'Vind dit nummer om af te spelen' - dat is behoorlijk onschuldig. Maar als ze al je wachtwoorden hebben, controleer je regelmatig, lees je sms-berichten, dwingen je locatiediensten in te schakelen zodat ze al je bewegingen kunnen volgen, dat is ' digitaal misbruik , 'die onder het domein van emotioneel misbruik valt, merkt de Kantoor op onze ​Je partner maakt waarschijnlijk ook digitaal misbruik als ze woedend zijn als je te lang duurt om op hun sms te reageren, of als ze eisen dat je expliciete foto's en / of je ongewenste expliciete foto's stuurt.

7. Ze beheersen de financiën.

Ook op dat Power and Control Wheel: financieel misbruik. Een emotioneel gewelddadige partner kan proberen je baan in de weg te staan, al het geld onder controle te houden (je krijgt hier ook een uitkering bij) of je volledig in het ongewisse houden over de financiën van je huishouden. Als je geen financiële onafhankelijkheid hebt, ben je er meer afhankelijk van, en dat is precies wat een misbruiker wil.

8. Je wordt ook fysiek mishandeld.

Er is niet altijd een duidelijke scheidslijn tussen een emotioneel gewelddadige relatie en fysiek geweld. In feite misbruikt 95 procent van de mannen die hun partners fysiek misbruiken hen ook psychologisch, zegt de NCADV ​Uw partner kan ook dreigen u, dierbaren of uw huisdieren pijn te doen, wijst op de Kantoor op onze ​

9. Je hebt het gevoel dat liefde gewoon klote is.

'Liefde mag geen pijn doen. Als je je in de relatie slechter voelt over jezelf, is er iets mis ', zegt Bobby. 'Het is tijd om met iemand te praten en de steun te krijgen die jou kracht geeft.'

Oké, dus hoe ga je om met een emotioneel gewelddadige relatie?

Als je je afvraagt ​​of je een emotioneel gewelddadige relatie moet verlaten, weet dan gewoon: 'Het wordt erger. Beter wordt het niet ', zegt Bobby. 'Dit is een ongezonde relatie. Het zou letterlijk een einde aan je leven kunnen maken. ' Volgens DomesticShelters.org , een non-profit online en mobiele directory van huiselijk geweldprogramma's en opvangcentra in de VS en Canada, 'hebben experts ontdekt dat emotioneel misbruik vaak een voorbode is van fysiek geweld, en dat verbaal geweld in een vroeg stadium van een relatie lichamelijk geweld later voorspelt, meestal nadat partners trouwen. '

Reik uit naar De nationale hotline voor huiselijk geweld , een online hulpmiddel dat u 24/7 digitaal in contact brengt met een hulpverlener huiselijk geweld, zegt Bobby. U kunt ook bellen met 1-800-799-SAFE (7233). Advocates helpen u bij het plannen van een veilige uitweg, bieden ondersteuning na uw vertrek, helpen u bij het vinden van een veilige haven voor een huisdier en geven informatie over juridische stappen.