5 gezonde granen met meer proteïne dan quinoa

Quinoa staat bekend om zijn hoge eiwitgehalte, en terecht. Het zaad (ja, het is technisch gezien een zaadje - niet een graan ) bevat acht gram eiwit per kopje. Bovendien wordt het beschouwd als een compleet eiwit, wat betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat die uw lichaam nodig heeft. Maar het is zeker niet het enige graan-stand-in dat vol zit met eiwitten. In feite bevatten deze vijf opties - spelt, kamut, teff, amarant en sorghum - allemaal zelfs meer eiwitten dan quinoa.

Meer van onze ​
7 geweldige manieren om amandelen te gebruiken
De 10 gezondste voedselcombinaties ooit
11 Voedingsmiddelen Voedingsdeskundigen bewaren altijd in hun koelkast