3 geweldige sappen voor gewichtsverlies
Laten we duidelijk zijn: we zijn geen voorstanders van puur vloeibare diëten om af te vallen. De meeste sappen ontbrekenvezeleneiwit- beide zijn essentieel om je tevreden te voelen en kilo's te laten vallen. Dat gezegd hebbende, kan het genieten van een sapje bij een maaltijd of als tussendoortje u helpen om te verkleinen, vooral als u nipt aan een sap dat gewichtsverlies bevorderende ingrediënten bevat, zoals alle onderstaande recepten van The Juice Generation: 100 recepten voor verse sappen en superfood-smoothies
Om de voordelen van gewichtsverlies te maximaliseren, raadt Katie Cavuto, MS, RD, aan om wat zij noemt 'een blendersap' te maken, wat inhoudt dat alle ingrediënten die nodig zijn in een saprecept aan een blender worden toegevoegd en wat water wordt toegevoegd voordat ze worden gemengd. . 'Blendersappen hebben de bonus van al die goede vezels die koudgeperste sappen missen', zegt Cavuto, die ook aanbeveelt om sappen groentegewijs te houden om het aantal calorieën redelijk te houden.
De sapgeneratie Collard Cooler
Door appels te gebruiken, heb je geen toegevoegde suikers nodig, zegt Cavuto.
2 bladeren boerenkool
2 1/2 middelgrote appels
1/2 middelgrote komkommer
2 stengels bleekselderij
1/2 middelgrote citroen, geschild
1/2 middelgrote limoen, geschild
Combineer alle ingrediënten in een sapcentrifuge. Je kunt ze ook in een blender combineren en water toevoegen om een blendersap te maken.
MEER: 3 heerlijke koffiesmoothies die uw ochtend zeker beter zullen maken
De sapgeneratie Blake's go-to-drankje
Dit is een van de favoriete sappen van Blake Lively. De peterselie en bieten werken als een natuurlijk diureticum en helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, zegt Cavuto.
1 kopje boerenkool
2 blaadjes snijbiet
1/2 kopje peterselie
1/2 kleine biet
1/2 kopje ananas
2 middelgrote groene appels
1 takje verse munt
1/2 middelgrote citroen, geschild
Combineer alle ingrediënten in een sapcentrifuge. Je kunt ze ook in een blender combineren en water toevoegen om een blendersap te maken.
MEER: 10 gezondetende mythen Voedingsdeskundigen willen dat je nu stopt met geloven
De sapgeneratie De lancering
Donkere bladgroenten zijn rijk aan calcium, wat in verband is gebracht met gewichtsverlies, zegt Cavuto. De gember kan ook helpen om je honger onder controle te houden.
2 blaadjes snijbiet
2 bladeren boerenkool
1 kopje boerenkool
1 kopje spinazie
1/2 middelgrote komkommer
2,5 cm verse gemberwortel, geschild
1/2 middelgrote citroen, geschild
Combineer alle ingrediënten in een sapcentrifuge. Je kunt ze ook in een blender combineren en water toevoegen om een blendersap te maken.
MEER: 7 overtuigingen die het voor u moeilijker maken om af te vallen