10 vrouwen vertellen hoe hardlopen hen hielp voorgoed af te vallen

Er zijn veel manieren waarop u kunt trainenverlies gewicht.Gewichtheffen, danslessen nemen, detrap klimmer,om er een paar te noemen. Maar geen van deze vereist evenveel baas-dame-houding als hardlopen.

Een paar kilometer verpletteren, vooral als je nieuw bent in het hardlopen, vereist uithoudingsvermogen, mentale weerbaarheid en veel zweet. Maar die intensiteit is de reden waarom zoveel vrouwen, zoals deze dames, verliefd zijn geworden op de sport en daarbij een hoop gewicht hebben verloren.

Als je erover nadenkt om van hardlopen je favoriete afslanktraining te maken, lees dan de verhalen van deze vrouwen en bereid je voor om geïnspireerd te worden.

Jennifer Hittle

Jennifer heeft bereikt waar veel mensen van dromen: ze verloor meer dan de helft van haar lichaamsgewicht en ze heeft haar gewicht van 140 pond gedurende 12 jaar behouden. 'Vroeger zei ik zoiets als:' Kijk nou, je bent zo dik dat je niet eens om de hoek kunt komen. Je ademt zo zwaar. Waarom zelfs maar proberen ?! ' Dit is iets wat ik nooit tegen iemand zou zeggen! ' zegt ze in Ren om te verliezen ​'De nieuwe ik koos ervoor om te zeggen:' Goed gedaan! Je loopt hier vanavond. Voelt het niet goed? ' Het was niet altijd perfect, maar ik koos mijn zelfbespreking heel zorgvuldig. Het is veel gemakkelijker geworden. '

Fiona Burns-Dennis

'Ik begon met hardlopen toen ik 51 was. De eerste foto is na mijn allereerste race, een run van twee mijl in Youngstown, Ohio. De tweede is na mijn eerste halve marathon in Pittsburgh, Pennsylvania, 30 pond lichter tijdens hardlopen en schoon eten. '

GERELATEERD: Verlies de kilo's, voel je goed en ren er het snelst mee Ren om te verliezen ​

Bobbi Jo Wendel

'Ik had nooit gedacht dat ik zou rennen en ervan zou genieten. En ik had nooit gedacht toen ik aan deze reis begon dat ik 180 pond zou zijn afgevallen en mijn leven terug zou hebben gewonnen. '

Steel enkele van deze krachtbewegingen om je runs aan te vullen.

​

Allison werkplaats

'Ik begon te rennen, hoewel ik amper een halve mijl kon rennen, maar het feit dat ik buiten was, beweeg en zweette in plaats van met een biertje op mijn achterste te zitten, was zeker een stap in de goede richting', zegt Taller over haar reis. om 30 pond te verliezen Ren om te verliezen ​'Hardlopen werd mijn therapie. Mijn verstand gaat echt verloren als ik ren, en het is de beste ontsnapping en verlichter van alle spanningen die in mijn leven kunnen ontstaan. '

Melissa Ondecker

'De linkerfoto is van juli 2011, toen ik een maximum van 215 pond had bereikt. De rechterfoto is maart 2012. Ik woog 160 pond. Toen ik zwanger werd van mijn tweede dochter, moest ik stoppen met rennen vanwege complicaties tijdens mijn zwangerschap, maar nu ben ik er weer mee bezig! '

Jenn Byrd

'Ik ben in 2012 weer begonnen met hardlopen en heb sindsdien niet meer achterom gekeken. Op de foto hierboven woog ik 195 pond. Op de volgende foto woog ik 148 pond. Ik heb mijn 5K-tijd verbeterd vanaf mijn eerste in 2012, namelijk 31:13 tot 22:05. Ik geniet van de hoeveelheid energie die hardlopen me heeft gegeven, en ik zou niet de hardloper zijn die ik nu ben zonder de steun van mijn man en drie kinderen. '

Erin Mullane

'Ik was te zwaar, moe en zat aan de zijlijn van het leven', zegt Mullane in Ren om te verliezen ​Hoewel ze een minuut lang niet kon rennen, schreef ze zich in voor een 5K vijf maanden weg, downloadde een couch-to-5K-app en wilde ze drie keer per week hardlopen. Sindsdien is ze 65 pond afgevallen en heeft ze het er vanaf gehouden.

Nikki Marshall

Marshall was altijd maat 10 geweest. Maar nadat ze haar zoon Charlie had gekregen, veranderde alles. Hardlopen heeft haar leven weer op het goede spoor gezet en ze deelt zijn doel om 50 pond in af te vallen Ren om te verliezen ​'Toen ik voor het eerst begon te rennen toen ik zwaar was, had ik vaak het gevoel dat mijn voeten nauwelijks over de grond schuifelden. Nu is er een vloeiendheid in mijn hardlopen. Ik heb het gevoel dat ik een ritme heb als ik ren. '

Jessica Eager

'Van het duidelijk overschrijden van de gewichtslimiet op een vierwieler tot het voltooien van vijf halve marathons en het trainen voor mijn eerste volledige, hardlopen heeft me geholpen meer dan 110 kilo af te vallen - en mijn glimlach te vinden. Ik vermeed camera's zoals de pest. Als ik er nu een zie, glimlach ik trots - zelfs als ik bezweet, stinkend en spandex draag. Ik schaam me niet langer voor dit lichaam waar ik zo hard voor heb gewerkt. '

Nicole Morton

'Ik verloor 100 pond met hardlopen en schoon eten tussen maart 2014 en oktober 2014. Ik begon met hardlopen in maart 2014 en kon geen minuut in de Couch to 5K-app rennen zonder dood te gaan. Ik heb mijn eerste helft in november gelopen en ben van plan een marathon te lopen. '

Geïnspireerd? Hier is advies over hoe je een hardloper kunt worden meer dan plan om u op weg te helpen ​